リビングのホットカーペットの上で横になり、 背中をじんわり温めながらヨガをします。 お気に入りは赤ちゃんのポーズ。 これは床に仰向けに寝て膝を抱えて丸くなる、 寝ながらできる簡単なポーズです。 身体が固くても難なくできます。 毎日数分だけでも赤…